筋トレ


皆さん、こんにちは!

 

パブリックグッドの渡邊です。
今回のブログは、最近始めた「筋トレ」について書いていこうと思います!

まず、なぜ「筋トレ」を始めたのかというと、単純にお正月に実家などに帰った際にご飯を食べすぎてしまい体重が増えてしまったからです。

ちなみに、どのくらい増えたかというと2週間でなんと

 

 

 

 

 

お正月休み最終日に鏡を見ながら、
「人ってこんな短期間で太れるものなんだなぁ」と感心しつつも、太った醜い自分の姿に危機感を感じました。
そして僕は決心しました..痩せようと!!また、どうせやるなら鍛えようと!!

そして、1月上旬に会員制のジムに通うことにしました。

ジムに行き始めた当初は、大学生以来の運動により3日後に筋肉痛がくるという悲しい出来事があり心が折れかけましたが、
何とかモチベーションを保ち、2月21日現在、まだ継続して通っています!

 

ジムに行き始めて1ヵ月半で起こった体の変化がこちら!

①朝の目覚めが良いかつ頭がスッキリしている
②夜ぐっすり眠れる
③身体が軽い
④体重が4kg減
⑤ストレスが軽減

たった1ヵ月半で、こんなに効果があるなんて、、、

実際に筋トレをすると身体が変わることはもちらん、「セロトニン」や「ドーパミン」といったホルモンが分泌されるらしく
「セロトニン」は別名「幸福ホルモン」と言われ、緊張を緩めたり、気分をリフレッシュさせる効果があるらしいので、ストレス解消にもなるそうです。
https://www.s-re.jp/magazine/health/72/

そういえば筋トレを始めてから、仕事が捗るようになり、休日も活動的になった気がします。

筋トレおそるべし、、、

なので、これからも継続的に行っていこうと思います!

皆さんも是非、筋トレ始めてみませんか?

 

お読みいただき、ありがとうございました。


パブログTOPへ 全体のTOPへ